blog baru

saya dah tak update blog ni lagi yer...saya dah tukar ke blog baru. saje tukar angin. blog ni tinggal kenangan jer la nampaknya........babai...

Penjagaan ASET wanita

saya sekarang ni rajin copy-past aje utk entry dlm blog saya. nak buat mcmne...terlalu rajin kannnn. ehehe... :).

kali ni tentang penjagaan n*n*n ummi aien ni hehehe...

saje nak dikongsi & utk peringatan diri saya sendiri (demi keluargaku tercinta...especially en. billy cyg ;)


Memperindah Payudara


SETIAP wanita menginginkan bentuk payudara yang indah. Pengertian indah di sini tidak hanya semata-mata dipandang dari besar atau kecilnya payudara, tetapi kesehatan payudaralah yang harus diperhatikan. Karena memiliki payudara yang sehat berarti memiliki payudara indah. Banyak wanita yang terpengaruh moden dan terikut-ikut dengan trend tidak memakai "bra". Jika terlalu sering tidak memakai "bra" akan mengakibatkan pengaruh yang besar terhadap keindahan bentuk dan kesehatan payudara anda.


Payudara dibentuk oleh jaringan-jaringan yang rumit, di antaranya kelenjar air susu dan jaringan-jaringan penghubung yang dikelilingi lemak. Lemak-lemak itulah yang menentukan besar kecilnya payudara anda. Sedangkan jaringan penghubung sangat menentukan keindahan payudara, karena berfungsi sebagai penyongkong kulit payudara dan memperkuat otot-otot leher serta bahu yang menuju ke arah payudara.


Untuk menjaga payudaya agar tetap indah meskipun setelah melahirkan anda, pakailah "bra" yang mempunyai kedudukan yang selesa, enak dan kuat menyokong payudara. Terutama bagi mereka yang memiliki payudara besar, hal ini perlu sekali diperhatikan. Untuk menghindari otot-otot payudara tertarik pada berat payudara secara terus-menerus, yang akan mengendurkan otot-otot payudara. Jika hal itu terjadi maka akan merusak bentuk payudara anda.



Banyak sekali cara untuk merawat payudara agar kelihatan indah. Di antaranya dengan melakukan senaman. Akan tetapi senaman harus disertai dengan ketekunan dan kesabaran. ( Menggunakan breast pump juga adalah satu bentuk senaman ). Karena hasilnya tidak akan kelihatan dalam waktu yang singkat. Senaman harus dilakukan secara teratur. Jika dilakukan sesekali saja, maka hasilnya pun tidak akan seperti yang diharapkan. Senaman juga sebaiknya dilakukan pada pagi hari, beberapa saat setelah bangun tidur.


Olah raga renang adalah senaman yang terbaik bagi payudara, karena semua otot-otot yang berhubungan dengan otot-otot payudara bekerja dengan baik. Selain itu, gerakan air dingin sangat baik untuk memperlancar peredaran darah di sekitar payudara anda. Gerakan air tidak hanya baik bagi peredaran darah tapi juga sangat baik pengaruhnya bagi kulit.


Sedangkan jogging yang banyak digemari, sesungguhnya kurang baik bagi keindahan payudara, karena jaringan-jaringan yang menguatkan ikatan penyokong payudara akan mengendur. Akibatnya, payudara akan menjadi kendur. Apalagi bila anda jogging dengan tidak memakai "bra" yang sesuai.



Beberapa gerakan senaman di bawah ini boleh membantu memperindahkan payudara Anda:


1. Luruskan tangan sehingga posisi badan bahagian atas akan terangkat. Ulangilah gerakan ini sampai 10 hitungan. Bila sudah terbiasa melakukannya, tambahlah gerakan menjadi 20 hitungan.


2. Berdiri dengan posisi kedua belah tangan ke belakang sambil menggenggam benda yang agak berat/tongkat.


3. Bongkokkan badan ke depan sampai bahagian punggung menjadi datar. Kemudian gerakan kedua belah tangan seperti hendak meraih sesuatu yang tak terjangkau secara bergantian. Lakukan gerakan ini sebanyak 20 kali.


4. Tangan di depan dada (bersedakep). Lakukan gerakan mendorong dengan kekuatan yang bertumpu pada otot-otot bahu, maka otot-otot bahu dan otot-otot di sekitar payudara terasa mengencang. Ulangi gerakan ini sampai 20 kali hitungan. Bila sudah terbiasa dapat ditingkatkan menjadi 100 hitungan.


Selain melakukan senaman, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan dalam perawatan payudara. Misalnya dengan pengurutan (massage), dalam hal ini pengurutan harus dilakukan secara yang betul. Pengurutan yang salah, justru akan menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan. Untuk mengetahui cara pengurutan yang betul sila lihat video. KLIK DI SINI. Penyiraman air dingin waktu pagi pada payudara sangat baik, karena akan merangsang tisu-tisu dan otot-otot payudara. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan dan dihindarkan dalam perawatan payudara ini.


Hindarkanlah:


- Mandi dengan air panas terlalu sering.


- Jangan tidur dengan posisi telungkup.


- Jangan terlalu sering tidak mengenakan "bra".


- Janganlah melakukan diet yang terlalu ketat, karena bila berat badan turun secara melonjak akan merusak bentuk dan keindahan payudara.


- Jangan memakai "bra" yang terlalu sempit. Pilihlah "bra" yang mempunyai dudukan yang enak dan selesa, sehingga tidak mengganggu pernapasan.


Kebanyakan wanita menjadi rendah diri bila memiliki payudara yang kecil. Hal itu sebenarnya tidak perlu terjadi, karena kini telah ada alat kesihatan seperti breast pump yang boleh membantu anda mendapatkan saiz payudara yang anda idamkan. Pun begitu payudara yang besar mesti bersama dengan tubuh badan yang sihat. Jadi kesimpulannya sangat penting untuk menjaga kesihatan badan secara keseluruhan dengan mengamalkan pemakanan seimbang. Karena payudara yang sihat sudah tentu akan indah dan kelihatan montok.


sekian :)

.
.
.

Saya dapat emel pagi ni. Dalam emel ni ada nasihat yg boleh digunakan utk kita menempuh hidup yg penuh liku ini... boleh share dgn saya baca email ni:

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

JANGAN MENGELUH....

Kita selalu Bertanya.... .........
dan Al-Quran sudah menjawabnya. ......... .......

KITA BERTANYA : KENAPA AKU DIUJI?

QURAN MENJAWAB
"Apakah manusia itu mengira bahawa mereka dibiarkan saja mengatakan; "Kami telah beriman," ("I am full of faith to Allah") sedangkan mereka tidak diuji? Dan sesungguhnya Kami telah menguji org2 yg sebelum mereka, maka sesungguhnya Allah mengetahui org2 yg benar dan, sesungguhnya Dia mengetahui org2 yg dusta."
-Surah Al-Ankabut ayat 2-3

KITA BERTANYA : KENAPA AKU TAK DAPAT APA YG AKU IDAM-IDAMKAN?

QURAN MENJAWAB
"Boleh jadi kamu membenci sesua tu padahal ia amat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesuatu, padahal ia amat buruk bagimu, Allah mengetahui sedang kamu tidak mengetahui."
- Surah Al-Baqarah ayat 216

KITA BERTANYA : KENAPA UJIAN SEBERAT INI?

QURAN MENJAWAB
"Allah tidak membebani seseorang itu melainkan sesuai dengan kesanggupannya. "
- Surah Al-Baqarah ayat 286

KITA BERTANYA : KENAPA RASA FRUST?

QURAN MENJAWAB
"Jgnlah kamu bersikap lemah, dan jgnlah pula kamu bersedih hati, padahal kamulah org2 yg paling tinggi darjatnya, jika kamu org2 yg beriman."
- Surah Al-Imran ayat 139

KITA BERTANYA : BAGAIMANA HARUS AKU MENGHADAPINYA?

QURAN MENJAWAB
"Wahai orang-orang yang beriman! Bersabarlah kamu (menghadapi segala kesukaran dalam mengerjakan perkara-perkara yang berkebajikan) , dan kuatkanlah kesabaran kamu lebih daripada kesabaran musuh, di medan perjuangan), dan bersedialah (dengan kekuatan pertahanan di daerah-daerah sempadan) serta bertaqwalah (be fearfull of Allah The Almighty) kamu kepada Allah supaya, kamu berjaya (mencapai kemenangan). "

KITA BERTANYA : BAGAIMANA HARUS AKU MENGHADAPINYA?

QURAN MENJAWAB
"Dan mintalah pertolongan (kepada Allah) dengan jalan sabar dan mengerjakan sembahyang; dan sesungguhnya sembahyang itu amatlah berat kecuali kepada orang-orang yang khusyuk"
- Surah Al-Baqarah ayat 45

KITA BERTANYA : APA YANG AKU DAPAT DRPD SEMUA INI?

QURAN MENJAWAB
"Sesungguhnya Allah telah membeli dari org2 mu'min, diri, harta mereka dengan memberikan syurga utk mereka... ?
- Surah At-Taubah ayat 111

KITA BERTANYA : KEPADA SIAPA AKU BERHARAP?

QURAN MENJAWAB
"Cukuplah Allah bagiku, tidak ada Tuhan selain dari Nya. Hanya kepadaNya aku bertawakkal. "
- Surah At-Taubah ayat 129

KITA BERKATA : AKU TAK DAPAT TAHAN!!!

QURAN MENJAWAB
"... ..dan jgnlah kamu berputus asa dr rahmat Allah. Sesungguhnya tiada berputus asa dr rahmat Allah melainkan kaum yg kafir."
- Surah Yusuf ayat 12

Kalu engko nak mengeluh lagi ............ .jom gi ngaji


Peringatan ini saya terima dari sahabat yang prihatin pada saya. Saya sebarkan peringatan ini kepada sahabat2 tersayang untuk ingat mengingati kepada kebenaran...

.
.
.

Semalam, kini, selamanya....: Angka 1 ~ 11/12/2009 ~

Semalam, kini, selamanya....: Angka 1 ~ 11/12/2009 ~

Angka 1 ~ 11/12/2009 ~

Alhamdulillah...

Aien Nur Sophea binti Fadzlishah lahir pada 1.30pm pada tarikh yg sama setahun lalu. 11/12/2008 teramat bermakna dalam hidup kami. Semoga dia membesar dengan sihat sempurna, dimurahkan rezeki, dikurniakan akal yg bijak & pandai, akhlak yg baik & terpuji... dan menjadi harta yg tak ternilai buat ummi & babah di dunia & akhirat.

Misi 365 hari bermula hari ini untuk melengkapkan fully breastfeed Aien hingga usianya 2 tahun. Insya Allah....

Selamat Hari Lahir sayang....

Peluk cium penuh kasih daripada ummi & babah :***

.
.
.

Macam mana nak bawa EBM berjalan jauh?

hemm...

saya ada copy & paste dari blog ni http://sweetstory.yuitsumuni.com

jom baca...

travel dari KL-kerteh…100liner EBM...

apakah yang diperlukan untuk transfer EBM
kenderaan yang digunakan adalah kereta keluarga….

pada pandangan saya….

barangan yang diperlukan:

coleman icebox
coleman chiller
techni ice 2-3 sheets(24ketulX2 or 3sheets)
ice batu banyak banyak

apa yang perlu buat

bekukan chiller/ice brite selama yang mungkin….
begitu juga dengan techni ice..
(techni ice ni kalau kita bekukan lama..ia akan tahan beku lebih lama…
dan sifatnya mencairkan diri demi menjadikan yang lin tahan beku…)

pada hari nak travel tu masukkan ice batu…

lapiskan dengan 1 techni ice then EBM..
disendal dengan ice brite…
tabur ice batu….
lapiskan dengan techni ice taburkan ice baru lagi..
sampai sendat icebox……

tutup icebox dan jangan buka-buka lagi
dah sampai kita tiba di tempat yang dituju
cepat-cepat transfer EBM ke dalam peti ais……
kalau ada yang dah mencair sikit boleh lagi dibekukan…..
ok…

elakkan berhenti rehat terlalu lama di pertengahan jalan….
terutama kalau kita off airconditioner kereta…….
makesure suhu sekitar tidak terlalu panas…
selamat mencuba..Insya Allah…
selamat EBM dan anda….
all the best..

Kerabu Jantung Pisang ~ nak banyakkan susu badan ~

Resipi ni saya cilok drpd web http://susu-terbaik.blogspot.com ni. saja je...sebab saya teringat masa dlm pantang bersalin, ibu (mak mertuaku) ada bagi saya makan jantung celur. lepas makan tu, air susu membuak2 keluar hehehe.. :) bila dapat resepi kerabu ni sekurang2nya bolehla menambahkan kelazatan jantung pisang tu kan? jom try..... RESEPI KERABU JANTUNG PISANG Jantung pisang dikatakan boleh membantu menambah pengeluaran susu ibu. Resepi ini adalah salah satu cadangan bagi menikmati jantung pisang disamping menambah pengeluaran susu anda. Selamat mencuba! Bahan-bahan Utama Jantung pisang - 2 biji (kalau besar sebiji je) Ikan selayang - 5 ekorKelapa parut - sebijik Bawang merah - 10 biji Halia - 1.5 inci Santan - 250ml Garam halus - Secukup rasa (agak-agak 2 sudu teh) Gula - Secukup rasa (agak-agak 1 sudu teh) Bahan-bahan Tambahan (masuk lagi sedap, tak masuk pun takpe) Bahan-bahan tambahan ni takde limit actually. Dah nama kerabu kan? So, apa-apa pon boleh. Daun kesom pon boleh, bunga kantan pon boleh, daun selom pon boleh, kacang panjang pon boleh dan bla bla bla... As long as dia tertakluk dalam golongan kerabu. Saya suggestkan kacang botol, sebab dia bagi crunchy sensation sket. Cara-cara Membuat: Langkah Pertama: Jantung pisang - Celur. Tos dan racik. Ikan selayang - Rebus sehingga masak. Setelah masak, isinya diambil dan ditumbuk. Kelapa parut - Goreng tanpa minyak sehingga kekuningan. Seterusnya tumbuk. Bawang merah - Ditumbuk sehingga agak lumat. Halia - Ditumbuk sehingga lumat. Langkah Kedua: ampurkan bahan-bahan dari "Langkah Pertama". Masukkan santan, garam halus dan gula (kalau ada "Bahan-bahan Tambahan", campur laa sekali). Pastikan santan yang dimasukkan tidak menyebabkan kerabu menjadi berkuah. Kalau dah berkuah, panggilnya kerabu lagi ke??? Gaulkan sehingga sebati.

pastu bolehla makan... insyaallah, kalau serasi dengan badan kita, air susu memang akan increase.

.

.

kenapalah diorang punya perangai macam tu???

harini saya teramat benci dengan mereka! benci dengan perangai mereka! benci dengar nama mereka! BENCI! BENCI! BENCI! 1000 JUTA KALI BENCI!!!! saya kat ofis sekarang. kenapalah diorang punya perangai macam tu huh!

Sehari Sebelum Raya 2009 (Part 2)

okey, kali ni kita cerita pasal persiapan nak bakar lemang pulak ye :)

kan saya dah cakap kat part 1 family saya kalau raya mesti buat makanan tradisi ni. sebenarnya pada hari yg sama mase buat ketupat tu diadakan acara membakar lemang juga. eh...tetiba pulak ayat mcm buat karangan BM SPM hik hik ;) tak kesahla, janji maksudnya sampai.

jadi, kepada para hero sekalian, mereka sudah tau apa yg perlu dibuat. sebenarnya si acu tu kata nak pasang khemah tempat masak lemang pepagi lepas sahur. awal pagi la. kena pasanag khemah sebab hujan tak kira waktu sekarang. tapi sebab hujan lebat pagi tu, dia postpone ke lewat pagi sikit. baik tido katanya kan. hahaha bagus... bagus

so, dah pukul berapa dah tu, cepat la pasang khemah encik2 abang sekalian. dalam gambar ni ada 4 org encik yg berusaha mengosongkan belakang rumah mak utk buat khemah nak bakar lemang nanti.




saya kan kerjanya membawa aien berjalan2 melihat2 org bertungkus lumus kerja kan. so, sempatla amik gambar si kembar makteh ni. tengok tu, makdak tgh sibuk layan aqil (kiri) & miqhael (kanan). Qael suka aien punye walker ekk... bestkan, ada mr crab pastu bole tekan2 kuar bunyi kan... kan. nanti suruh mummy & papa beli satu okeh sayang :)

disebabkan aien demam kan time nak raya ni, jadi dia lebih selesa ummi dokong & bwk dia jalan2... ada alasan la ummi taknak buat kerja hahaha! pandai aien baca isi hati ummi ni. tengok la muka aien tu, susah betul nak senyum dah demam namanya. lihatla wajahku yg ayu itu tanpa secalit mekap pun :P

ni sabrina sibuk nak amik gbr ngn aien. sibuk gak nak dokong aien. nah, amik la dokong aien. maktam dah penat dah ni. eleh... mcm la buat keje sangat hik! hik! diorg ni kalau aien pakai tutup kepala mcm topi ke..tudung ke muka dua2 sebijik tu. yela, mak dah adik beradik ada la irasnya kan

apa ke halnya dgn pokok ni pulak? cuba la tgk kat batang pokok tu ada apa? eh... ada buah la! tu yg saya amik gbr tu, mcm pelik sikit buah rambutan tumbuh kat situ. biasenye buah rambutan kan kat dahan kan.... pokok ni kat sebelah umah mak je

ha... nilah dia bukti bahawa suamiku ini seorg yg multifunction. betul la.... pandai anyam ketupat, pandai buat lemang...semua pandai. sekali lagi, mertua pun semakin sayang.... ;P

ni la dia chief de mission lemang pada hari tu. tak sangka kan, ni acu tau adik bongsu saya. dia pulak jadi ketua ekk... si abg ipar en billy tu tolong je, nak tunjuk skill sebenarnya. tgk la, ada stail si soleh ni memasukkan daun pisang dlm buluh

bertungkus lumus dua ipar ni buat keje sambil diperhatikan oleh isteri en billy yg sedang mendokong aien sambil meng snap gambar :)

ni buluh2 yg belum diletakkan daun pisang kat dlmnya. lepas cucu, saja diterbalikkan nak tos airnya

ni buluh yg dah siap daun kat dalam. nak masukkan beras je lagi

okeh, seperti tadi en billy sedang memasukkan beras pulut ke dalam buluh lemang yg siap berdaun pisang. bukan beras biasa ye. nampak mcm pro je en billy ni. padahal saya rasa baru dua kali je dia tolong buat lemang time raya umah mak

tengokla tu, siap danish panjat2 belakang lagi tu tapi en billy tetap tekun hehehe :)

barisan lemang yg dah siap utk dibakar. ada 19 batang je. patutnya 20 tapi satu tu kenapa tah.

ni lepas en billy siap semua kerja, sempatla nak bermanja2 ngn aien. baru nak senyum aien bila dokong ngan babah yea

giliran adik ipar baru saya menjaga api. kena jaga api & lemang supaya lemang tak terbakar atau berkerak. ni pun en billy ajar zairi balik2kan buluh setiap setengah jam rasenye. (hee...pandai je saya ni)

zairi tunjuk skill. mak aih, panasnya!!! first time tu zairi buat keje ni. kekok gila dia

tengok tu, multi-function lagi suamiku ini. drpd anyam ketupat, buat lemang sampai angkat tong

gas pun dia heronya. cayalahhhh!!! :)

zairi, jgn duduk je kat situ. panas la. g masuk dulu, jap lagi baru tengok balik lemang tu

ni acara memasak rendang pulak. maklong & mak ude tunjuk skill

hasilnya amat memberangsangkan. petang tu belum sempat lemang masak dah hujan lebat mcm ribut. terpaksalah hero2 tu hadang angin guna zink. kalau tak, habisla kayu api tu basah. mentahla lemang tu.

saya memang dah penat sgt layan aien sambil tertido2. tak sempatla nak amik gambar pape lagi. lepas tu, kitorg berbuka dengan ketupat + lemang + rendang dan makanan2 lain.

nanti saya cerita pasal raya pulak. ish, sungguh best nak raya dgn anak & suami saya buat pertama kali dalam hidup :) daaaa....

.

.

Sehari Sebelum Raya 2009 (Part 1)

Apa la saya ni kan.. org dah masuk bersyawal-syawal dah saya baru nak update blog pasal sebelum raya. Maksudnya persiapan sebelum hari raya la... tahun ni saya & suami & si kenit cute kami Aien merayakannya di Cheras Baru, rumah mak saya. tahun lepas kan dah raya kat semenyih rumah mertua saya so...ikut giliran macam ni la kan...
.
biasa kalau raya kat cheras mesti buat makanan tradisional punya. ketupat + lemang + rendang + masak lodeh + kuah kacang dll.... ketupat pulak, memang yg ori punya ya. takde beli siap tau. adik-beradik saya yg ramai ni memang pakar2 menganyam ketupat, termasukla en billy saya tu. cuma dlm ramai2 tu, saya terkecuali la kan...mana nak menganyamnya, dengan Aien yg demam hari tu, nak layan dia je la saya ni... (hehehe... padahal saya memang tak pandai & tak pernah khatam2 pun bab anyam ketupat nih. entah apa ke setiap kali belajar asyik x jadi, so saya isytiharkan diri saya under graduate course ni hahahaha)
.
tengokla betapa tekunnya mak andak & acik serta en billy menganyam ketupat sambil ditemani oleh iman haikal, sabrina & haziq danial kat dapor umah mak. eh... haziq, dahla x pose sibuk2 lak makan kat situ. memang nak kena ni!




alalala en billy ni dah perasan la tu isteri kesayangan amik gambar dia. tu yg senyum2 simpul tu. jgn ketupat tu bersimpul2 dahla cyg ooiii!!!



terror betul en billy nih, dah siap dah rangka ketupat dia :)




selit-selit je kan.. kan... (kehkeh mcm senang je tu. cuba buat sendiri nak tengok) kalau saya buat jadi lain kang hahaha

ni en billy dah malas nak layan bini dia, bukannya bini dia nak belaja buat, dah bertahun2 kawin (heheh mcm dah lama sgt je kawin padahal baru 2 thn lebih kawin) tak reti2 apa susahnya tah si janet ila ni tak paham betul la. last2 en billy ajak biras dia yg baru ni (laki si pura) si pengantin yg baru 4 bulan kawin belajar buat. macam tekun jer zairi ni belaja nak celen en billy la tu ewah....

last2 tak taula jadi ke tak zairi buat. tapi lepas saya jalan2 dgn aien keluar masuk umah, tengok2 diorg buat keje itu ini, dan dan je ketupat dah siap. ada la 60 biji semua yg cantik2. hem.. bagus betul en billy & kakak2 saya ni. patutla mertua semakin sayang.... hehehe :)

sekian, sambung nanti masa buat lemang pulak yer...

.

.